czwartek, 8 grudnia 2016

Tani Jabcok czyli Szarlotka Idealna

Brak komentarzy:
Za godzinę przyjdą goście? Masz ochotę na ciacho do kawy? W szafce tylko podstawowe składniki? Idealnie. 
Robimy tanią szarlotkę. Studencka, szybka, ekonomiczna. SMACZNA. Słodka. Serialowa <3

Przepis pochodzi z książki "Krój. Gotów. WOW. " Wydawnictwa Insignis Media

sobota, 12 listopada 2016

KINGSIZE Ciastka Owsiane Bez Pieczenia

Brak komentarzy:
Listopad. Śnieg na dachach. Katar.
Co na drugie śniadanie, gdy tak mało się chce (oprócz koca, ciepłej herbaty i serialu z bardziej kolorową rzeczywistością) ? Owsiane kakaowe ciacha w wersji KINGSIZE

Co mamy?
Masło orzechowe i olej kokosowy - zdrowe tłuszcze roślinne
Płatki owsiane - potas, magnez, wapń i cała masa witamin
Kakao - źródło antyoksydantów, które chronią nas przed wolnymi rodnikami, które powodują starzenie się organizmu



piątek, 30 września 2016

Biały Fasolowy Hummus

3 komentarze:
Nazwa troszkę niepoprawna, ale w jedzeniu chodzi przecież o smak. A smak rekomenduję. 
Super jako pasta kanapkowa, dip do krakersów na imprezę lub smarowidło na cokolwiek.
Co mamy? 
Fasola - źródło białka i zdrowych nienasyconych tłuszczów, działa przeciw rakotwórczo. 
Tahini, czyli masełko sezamowe również zawiera nienasycone tłuszcze oraz kwasy omega-3 i omega-6 a także potas więc wspomagają nasze serducha. 
Sok z cytryny to źródło witaminy C, a czosnek  jest naturalnym antybiotykiem, hamuje rozwój bakterii, zwalcza infekcje, obniża ciśnienie krwi. 
Idealny miks na jesienne choroby. A do tego pyszny. 

piątek, 23 września 2016

Gryczane Muffinki z Masłem Orzechowym i Bananem

7 komentarzy:
Babeczki naładowane energią ! Alternatywa dla batonów owsianych. Pieczcie je i wsadzajcie do lunchboxów. A co tutaj mamy. 

Masło orzechowe - zdrowe oleje i pyyyychota. 
Banan - energetyczny węglowodanowy kop na długo. 
Cynamon - rozgrzewa. 
Olej kokosowy - zdrowy tłuszcz roślinny. 
Miód - naturalny antybiotyk. 
Mąka gryczana - niski indeks glikemiczny czyli coś dobrego dla cukrzyków.