Babeczki naładowane energią ! Alternatywa dla batonów owsianych. Pieczcie je i wsadzajcie do lunchboxów. A co tutaj mamy.
Masło orzechowe - zdrowe oleje i pyyyychota.
Banan - energetyczny węglowodanowy kop na długo.
Cynamon - rozgrzewa.
Olej kokosowy - zdrowy tłuszcz roślinny.
Miód - naturalny antybiotyk.
Mąka gryczana - niski indeks glikemiczny czyli coś dobrego dla cukrzyków.
Składniki (na 7 sztuk):
Masło orzechowe - zdrowe oleje i pyyyychota.
Banan - energetyczny węglowodanowy kop na długo.
Cynamon - rozgrzewa.
Olej kokosowy - zdrowy tłuszcz roślinny.
Miód - naturalny antybiotyk.
Mąka gryczana - niski indeks glikemiczny czyli coś dobrego dla cukrzyków.
Składniki (na 7 sztuk):
- 130 g mąki gryczanej (niepełna szklanka)
- 1 banan
- 3/4 szklanki mleka
- 2 łyżki masła orzechowego
- 2 łyżki miodu
- 2 łyżki oleju kokosowego
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
- szczypta soli
Mąkę połącz z cynamonem, sodą oczyszczoną, solą, olejem kokosowym i masłem orzechowym tak, by powstała sypka kruszonka. Banana z mlekiem i miodem zblenduj. Połącz suche i sypkie składniki. Odstaw na chwilę, aby masa zgęstniała. Przekładaj do papilotek. Piecz w piekarniku nagrzanym do 175 stopni przez około 15 minut.
Wartość Kaloryczna 180 kcal (1 muffin)
Białko 4,6 g
Węglowodany 22,3 g
Tłuszcz 8,1 g
Smakowicie wyglądają te energetyczne muffinki :D
OdpowiedzUsuńDziękuję pięknie :)
UsuńAplikacja kcalmar ma fajne przepisy i niskokaloryczne, może będzieto dla ciebie inspiracja!:) Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńSprawdzę co i jak, dziękuję za sugestię :)
UsuńSłodkie i przy tym zdrowe- to zdecydowanie coś dla mnie:)
OdpowiedzUsuńPrzepis bardzo ciekawy a muffinki wyglądają bardzo fajnie :) Zwykle robiłam tradycyjne tzn. z czekoladą ewentualnie z jakimiś dodatkami na wierzchu chyba czas urozmaicić jadłospis :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i czekam na kolejne posty
Dziękuje :) Przepisów na muffinki jest cała masa, także warto próbować. Kolejne posty w drodze, proszę tylko o cierpliwość :)
UsuńPyszności!
OdpowiedzUsuń