sobota, 15 marca 2014

Bananowe Placuszki Proteinowe

Najważniejsze jest śniadanie. Trzeba o tym pamiętać. Chętniej się wstaje gdy w głowie ma się smaczny początek dnia. A do tego pełnowartościowy. 
Placki na bazie banana ożywią i dostarczą energii mózgowi. I uśmiechowi. 





Składniki ( na 6 okrągłych placuszków ):
  • 3 łyżki chudego sera białego (ok. 70 g) 
  • 1 łyżeczka oliwy 
  • 1 jajo 
  • 3 płaskie łyżki mąki pszennej 
  • 1 banan
Banana zgnieć widelcem na papkę. Rozgnieciony owoc zblenduj/zmiksuj na gładko z mąką, jajkiem, serem i oliwą. Smaż na patelni teflonowej bez dodatku tłuszczu z dwóch stron. Uwaga! Szybko się przypiekają. 
Bon appetit! ;)


Wartość Kaloryczna 80 kcal (1 placuszek)
Białko 4,7 g    
Węglowodany  10 g   
Tłuszcz 2 g 

6 komentarzy:

  1. Pyszne!!!!
    Miła odmiana na sniadanie;)

    marta

    OdpowiedzUsuń
  2. proste i smaczne zapewne. zapraszam na mojego bloga leonard300.blog.interia.pl

    OdpowiedzUsuń
  3. dałabym dwa banany :) uwielbiam je i z pewnością przepis wypróbuje !

    OdpowiedzUsuń
  4. Placuszki MNIAM !!! <3

    www.ewelinajess.blogspot.co.uk

    OdpowiedzUsuń
  5. Czy zamiast mąki pszennej mogę dać kukurydzianą?

    OdpowiedzUsuń

Cześć i czołem!

Cieszę się, że tutaj jesteś. Masz jakieś zapytanie/prośbę/opinię/radę dotyczące bloga ? Pisz. Z niecierpliwością czekam na takowe i odpowiem na każde . ;)